1、找到调节开关或按钮：您需要找到座椅头枕的调节开关或按钮，这个开关或按钮通常位于头枕的侧面或底部。

2、调整头枕：一旦找到调节开关或按钮，您可以按住它并按照指示上下移动头枕，根据车型和座椅设计的不同，具体的操作方式可能会有所不同。

如果您的阿维塔12座椅具有电动调节功能，那么您可能只需要通过触摸屏幕或按下按钮来调整头枕的位置。

为了确保您的安全和舒适度，请在车辆静止时进行头枕的调整，并确保按照制造商的说明进行操作，如果您对具体操作有疑问，建议您查阅阿维塔12的用户手册或联系制造商以获取更多帮助。

仅供参考，如有需要，建议您联系阿维塔的官方客服或前往线下门店进行咨询。