1、了解面试要求：在开始备课之前，先了解面试的具体要求和流程，包括要教授的科目、教学目标、教学对象等，这有助于确定备课的方向和重点。

2、准备时间：根据个人经验和能力，一般建议备课时间在1\~2小时之间比较合适，这个时间可以让你有足够的时间准备教学内容、准备教学辅助材料、设计教学活动等，同时也能避免因为准备时间过长而导致的焦虑和压力。

3、高效备课：在备课过程中，要注重效率，合理安排时间，可以先列出教学大纲和重点内容，然后逐步展开细节，可以利用各种教学资源，如教学视频、教案、课件等，提高备课的效率。

4、多次练习：在备好课之后，建议进行多次练习，这有助于熟悉教学内容和教学流程，提高自信心和应对能力。

面试备课的合适时间因个人情况而异，建议在保证备课质量的前提下，合理安排时间，既要充分准备，又要避免过度压力，保持良好的心态和自信也是面试成功的关键。