1、在宝马X6座椅的侧面，通常会有一个手柄或按钮，用于调节座椅的高低位置。

2、找到这个调节手柄或按钮后，通过向上或向下拉动，可以调整座椅的高低位置。

3、调整到合适的高度后，确保座椅牢固地固定在所需位置。

步骤仅供参考，具体操作可能会因车型不同而略有差异，如果遇到困难或疑问，建议查阅宝马X6的车辆手册或联系宝马经销商获取更具体的指导，为了确保行车安全，在调整座椅时，请确保车辆已停稳并处于安全的环境中。